这三种食材搭配，清理血管，肠道效果一流，常吃身体里外倍儿轻松

      

　　黑木耳可防治缺铁性贫血 延缓衰老，香菇补虚，健脾，化痰，红萝卜补肝明目，清热解毒。胡萝卜内含丰富的，对于眼部滋养有很大的帮助，能有效的减少黑眼圈，这样搭配不仅颜色好看，而且营养均衡，喜欢的可以试试。

　　食材：黑木耳10朵、胡萝卜半根、香菇6个、葱一根、姜1片，植物油、盐、生抽、水淀粉适量。
　　做法：
　　1、备食材，木耳提前泡发好洗净，黑木耳去根，撕碎。

　　2、香菇胡萝卜洗净切片。

　　3、葱姜洗净切碎备用。

　　4、水淀粉备好。

　　5、起油锅，炒香葱姜末。

　　6、放入香菇、木耳和胡萝卜翻炒。

　　7、放入盐，生抽，加入适量水，煮一会儿。

　　8、倒入适量水淀粉勾芡。

　　9、翻炒几下就好了。

　　、

实用技术，感谢分享

感谢楼主

受益匪浅